Nous proposons une grande variété de cours collectifs de fitness, de cardio box, de zumba et de yoga.

De la gym douce aux activités les plus cardios vous trouverez forcément le cours qui vous convient pour garder la forme !

Murielle Lacroix, professeur diplômé, assure tous ces cours.

Fitness / renforcement musculaire

Retrouvez toute la semaine des cours de fitness et renforcement musculaire de différente intensité, allant de 30 min à 1h.

Power barre : Cours de renforcement musculaire généralisé utilisant une barre, des poids et un step. Grâce aux mouvements empruntés à la musculation, à l’utilisation des charges additionnelles et aux conseils du professeur, on gère son intensité de travail selon ses besoins.

Step : Cours cardio chorégraphié en musique avec utilisation d’une marche.

Body sculpt : Renforcement musculaire de tout le corps en musique avec l’utilisation ou non de petit matériel (poids, barre, élastique, etc).

Body stretch : Cours basé sur des étirements de tout le corps visant à travailler les muscles pour gagner en souplesse.

Fit training : Travail complet de tout le corps alternant passages cardio et renforcement musculaire avec l’utilisation de petit matériel (step, élastique, poids, etc).

Abdos-fessiers / Cuisses-Taille-Abdos-Fessiers (CTAF) : Cours de renforcement spécifique basé sur ces groupes musculaires.

Body ball : Cours permettant de renforcer l’ensemble du corps de façon douce et harmonieuse avec l’utilisation d’un gros ballon.

Body balance : Cours associant des exercices de tai chi, yoga et étirements pour acquérir force et flexibilité.

Pilates® : Méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps à l’aide d’une respiration appropriée (placements précis, mouvements lents, respiration profonde).

Zumba 

Envie de vous éclater sur des rythmes endiablés ? La Zumba® est faite pour vous !!

Inventée dans les années 1990 par le danseur colombien Beto Perez, la Zumba® combine exercices aérobiques et de force musculaire sur des musiques latinos (salsa, merengue, reggaeton, cumbia, etc.) et variées (danse orientale, indienne, africaine, etc).

Durée : 1h

Cardio-boxe

Besoin de vous défouler ? Venez tester le cardio-boxe !!

Le cardio-boxe regroupe de nombreux mouvements d’arts martiaux (boxe, muaythaï, karate, etc.) exécutés en enchaînement sur une musique rythmée. Ce cours complet vous permettra d’allier renforcement musculaire et cardio, et est aussi un bon moyen d’évacuer le stress !

Durée : 1h

Nouveauté 2021 : Yoga

Pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration.

→ Retrouvez le planning et les tarifs du fitness et de la musculation.